[...] razu powiem ze ćwiczę intensywnie ma siłowni,biegam i trzymam dietę. Przyznam się ze jestem w sumie początkujący choć z siłownią mam romans od lat nigdy nie wytrzymałem zbyt długo w treningach. Teraz potrzebuje porady . Co wziąć żeby popawić wyniki siłowe (brzuszki,pompki i podciąganie na drążku ). Kolesie którzy biorą polecają taj na szybko [...]
Witam dość długo nie siedziałem w temacie kulturystyki, wpadam na forum i 10 osoba chyba pisze o Atc początkowo myślałem ze komuś sie pomyliło act a atc ale cóż chyba tak wiele osób mylić sie nie może. Szukałem w wyszukiwarce ale nic z tego, mógłby ktoś mnie nakierować na to nowe odkrycie michaila? z góry dziękuje/sogi
W cenie do max 200 złotych ( na pewno nie dam za perfumy 5 stów jak zdarza sie niektorym). Chciałbym aby długo trzymał się na skórze no i podobał się dziewczynom. Z góry dzięki za polecenie czegoś porządnego.
[...] i był bym wdzięczny za udzielenie mi odpowiedzi: Ćwiczenie H - przyciąganie ugiętych nóg do klatki w zwisie na drążku. Mam z tym ćwiczeniem problem ponieważ nie potrafię się długo utrzymać na drążku i w książce jest napisane że mogę to ćwiczenie zastąpić ćwiczeniem P lub 0 czyli tzw. brzuszkami i teraz pytanie czy te obydwa ćwiczenia dają takie [...]
Witam. Otóż nie długo skończy mi się gainer którego zawsze stosuje po treningu i na razie nie mam pieniędzy by kupić nowego. I moje pytanie: z czego najlepiej sporządzić zamiennik (miksture) by pić po treningu? Myślałem o płatkach owsianych, garści orzechów oliwie białku jajka jakies owoce, do blendera i jazda. Czekam na opinie. Zdr
Nie znalazlem wiec pytam Czy ilosc Clomidu zalezy od ilosci wzietej Deki?Chodzi mi konkretnie ile trzeba na 1600mg a ile na 2600mg Trzeba zaczac 2 tyg po ost. strzale 2x dziemnnie przez tydzien tak? ile pozniej i przez jak dlugo dla poszczegilnych wartosci Deki?
[...] Planuje piewszy cykl sterydowy, dużo czytałem o różnych rodzajach dopingu ale przed moja ostateczną decyzją chciałbym usłyszeć wasze opinie i doświadczenia. Co na początek wziąć? Jaka osłona na wątrobe? jak długo? Jakie dawki? I jak sie odblokować- cokolwiek to znaczy, był bym wdzięczny jakby mi ktoś to wytłumaczył. Z góry wielkie dzięki !
juz niedługo chce zaczac cykl długo myslałem co to ma byc i w koncu zdecydowałem sie na samego mietka wczesniej tzn rok temu miałem 3kur. Wiadomo ze najzdrowszy srodek to niejest i wazne jest dla mnie co moge wziasc zeby skutki uboczne zredukowac do najmozliwszego minimum. gdy na poczatku 03roku probowałem metki dokładie rok temu to znacznie [...]
jak długo trwa leczenie stłuczonej pięty,22 kwietnia doznałam urazu pięty ,nie mogę stanąć na pięcie,bardzo mnie boli i rwie lekarz zapisał mi tylko środki przeciwbólowe.Utykając na palcach boli mnie nie tylko druga noga ale i prawe biodro,.
Po jakim czasie bedzie widoczny przyrost masy mięśniowej jeżeli mam dosyć dobrą dietę i plan treningowy i niedlugo może zakupie jakiegoś gainera ? Mam 170cm wzrostu i waże 68 kg a waga przychodzi mi dość szybko. Ręce mam typowe dla ektomorfika. Zależy mi na rozbudowaniu tricepsów, bicepsów i przedramienia. Długo bedzie trzeba czekać na ręce?
[...] Stan oceniam na b.dobry. Oczywiście talerze są lekko poobdzierane,co jest spowodowane normalnym uzytkowaniem , lecz nie przeszkadza to w cwiczeniu i napewno posłużą jeszcze długo. Cena jaka mnie interesuje to 130 zł, wiec jest naprawde atrakcyjna, biorąc pod uwagę takie same które na allegro(nowe) kosztuja lacznie z przesylka ponad 200. Zdjęcia [...]
Witam Chce teraz pociągnać Cell Pump + Mono Rano 5g mono Przed treningiem 10g Cell Pump Po Treningu 5g mono Może być ? Jakieś sugestie ? Jak długo można jechać na Cell jak na zwykłej krecie 4-6 tygodni ? I Jakie przerwy pomiedzy kolejnym razem ?
Witam, lece dosc dlugo na cyklu, teraz lece test tren master Juz wczesniej zauwazylem ze przerzedzaja mi sie wlosy a teraz mysle ze moze sie to poglebic i nie wiem czy nie odpuscic tego cyklu co mozna profilaktycznie z mocniejszych rzeczy dac na wypadanie wlosow? Przerzedzaja mi sie dosc dziwnie,nie na skroniach zakola, nie placek na slodku glowy [...]
Federacja KSW zaprezentowała długo zapowiadany ranking zawodników z podziałem na kategorie wagowe. RANKING. Co myślicie o nim i jaka jest wasza opinia? Według mnie jest to wielki krok federacji, który z pewnością wyróżni KSW spośród innych gal, a już na pewno polskich. Zapraszam do dyskusji. Zmieniony przez - Eden Mike w dniu 2022-01-13 16:45:29
witam serdecznie. prosze Wszystkich o pomoc.niedawno zlamalem reke.do tej pory intensywnie cwiczylem na silowni.zlamalem obie kosci w przedramieniu na srodku z przemieszczeniem.mialem skladana na drutach.teraz mam nosic gips az przez 3 miesiace.jest on od dloni az powyzej lokcia.reka jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca [...]
[...] klatkę biceps tryceps wtorek czwartek barki plecy wszystko inne itp.klatka tez mi nie rośnie co może być przyczyną i jak temu zaradzić może przerwa 2 tygodniowa ? (kiedyś tez tak miałem na 80 kg nie mogłem podnieść męczyłem sie miesiąc i nagle poszedłem na 85 ale teraz to już za długo trwa ) Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-23 19:55:47
[...] jakąś wymaganą temperature przetrzymywania( wiem, że w -50 raczje nie wiec proszę bez dziwacznych komentarzy ) i drugie pytanie czy moge go sobie spokojnie wciskać skro tak długo leżał? data ważnoście jest : august 2011. na tesciu napisane : store in dark and cold place under 25 C czyli: przechowywac w ciemnym i chłodnym miejscu poniżej 25 C. [...]
[...] siła tez sie praktycznie nie podniosła pomyślałem sobie ze chyba powinienem troszeke dwake zwiekszyć na 300mg ew5d?? lub bić co 4dni 250 ?? czy jeszce poczzekać moze tak długo sie rozkręca niewiem ;/ dodam ze ujołem troszke wegli dodałem białka poniewasz troszke zaczołem łapać tłuszcz niechce sie zalac zwłaszcza na lato prosze o porade z [...]
Witam mam na imię Krzysztof Na forum jestem już długo, ale zmieniłem login. W sumie to na potrzeby tego bloga kulinarnego. Tak po prostu mnie naszło. Chcę się z Wami podzielić swoimi propozycjami dań. Oczywiście nie są one wymyślone od podstaw przeze mnie, ale zmodyfikowane na podstawie prze różnych przepisów znajdujących się w internecie. Na [...]
[...] narazie jest zima i chcę przymasować tylko problem polega w tym że powiększa się tylko obwód pasa minimalnie bo i tyje mało ale tyje by sie nie zalać 1-1,5 kg na miesiąc długo już stoje w miejscu i może coś ruszyć w makro białka przyswajam około 2,0-,2,1 na kg ciała węglowodany ok 5 g na kilogram ciala i tłuszcze 1g-1,3g na kg ciała jem [...]
